せ：成果

炭水化物抜き　
焼きトマト
白インゲン
にがり
きな粉牛乳
納豆
べジファースト
自転車
ロングブレス・・・　云々と

これまで
数々の悪あがきを重ねてきたが

今でも
早朝ポテポテ程度のジョギングと
朝夕の体重を記録するレコーディング
夕食前の腹筋背筋運動は継続中。

かれこれ
１２、３年は続けてきたんじゃなかろーか。














毎朝野菜スムージーとともに
最近の流行は
４分間運動。


シンドイ同じ動作の運動を
素早く２０秒間繰り返し１０秒休憩
これを８セット
トータル４分間我慢すると
ダイエットや健康増進
色んな効果が得られるということで・・・

ボクはそれを
夜の腹筋運動に取り入れた。


水曜日の晩
腹筋８セット目のラストスパートで
腕で抱えた首筋が
パキッという変な音。

あらっらっ　　やってしもーたか・・・

そのうち首が
上下左右痛くて動かんように・・・

こりゃー明日車の運転無理かもね。


寝返りもうてない一夜を過ごした翌日
ウチの看板兵器
新型アクロトーンでセルフ治療。

当日山口大島の
重たーい荷物の納品出張も無事終えて
明くる金曜日には　ほぼ完治。

こりゃーエエ。
たまげたわ。

ほんまに　マジで
効きますでぇー


さぁて日課の運動も
悔しいかな　結果は伴わんけど・・・
日々がんばろー